NAŠE AKTÚALNE PROGRAMY – TRÉNINGY
HOCKEY – SHOOTING & SKILLS
Tréningy na rozvoj streleckých zručností sú navrhnuté tak, aby hráčom všetkých úrovní poskytli príležitosť zlepšiť svoju presnosť, rýchlosť a techniku streľby. Tréningy zahŕňajú rôznorodé cvičenia, ktoré simulujú herné situácie a zdôrazňujú správne postavenie tela, načasovanie a používanie sily pri streľbe. Tréningy kladu dôraz na individuálny prístup, umožňujúci hráčom identifikovať a zdokonaľovať svoje slabiny. Prostredníctvom opakovaných cvičení a reálnych herných situácií sa účastníci naučia strieľať s väčšou presnosťou z rôznych pozícií a v rôznych herných situáciách. Cieľom je zvýšiť efektivitu streľby v zápasoch a posilniť sebavedomie hráčov pri zakončovaní útokov.
TRÉNINGY – SILA / RÝCHLOSŤ / KONDÍCIA (pre deti od 8 do 12 rokov)
Cvičenia pre deti a mládež zamerané na rozvoj sily, rýchlosti a dynamiky sú špeciálne navrhnuté tak, aby podporovali celkový fyzický rozvoj mladých športovcov. Program kombinuje hravé a pútavé aktivity s cieľom rozvíjať základné pohybové schopnosti, ako je rýchly štart, výbušná sila a celková koordinácia. Cvičenia zahŕňajú skoky, šprinty, posilňovanie vlastnou váhou a rôzne prekažkové dráhy, ktoré sú prispôsobené veku a schopnostiam detí. Dôraz sa kladie na správnu techniku, prevenciu zranení a postupné zvyšovanie záťaže, aby sa podporil bezpečný a zdravý rast. Tréningy sú vedené v zábavnej atmosfére, kde sa deti učia pracovať na svojich fyzických schopnostiach, budovať si sebavedomie a zároveň si vytvárať pozitívny vzťah k pohybu a športu. Cieľom je pripraviť mladých športovcov na vyššiu úroveň výkonu, či už v ich špecifickom športe, alebo v každodennom živote.
DETI – FUNKČNÝ SILOVÝ TRÉNING (pre deti od 11 do 14 rokov)
Silové tréningy pre mládež zamerané na rozvoj sily sú navrhnuté tak, aby pomohli mladým športovcom budovať pevné základy fyzickej kondície a svalovej sily. Program sa sústreďuje na postupné zvyšovanie záťaže a rozvoj svalových skupín pomocou rôznorodých cvičení, ako sú drepy, výpady, kľuky, a cvičenia s voľnými váhami či odporovými gumami. Dôraz je kladený na správnu techniku a stabilitu, aby sa predišlo zraneniam a zabezpečil sa rovnomerný rozvoj sily. Tréningy sú prispôsobené veku a schopnostiam mladých účastníkov, pričom sa dbá na postupný pokrok a motiváciu. Cvičenia sú kombinované s dynamickými aktivitami, ktoré zlepšujú silu v reálnych športových výkonoch. Cieľom je pomôcť mládeži získať nielen fyzickú silu, ale aj sebadôveru a disciplínu, ktoré sú kľúčové pre úspech vo všetkých športových disciplínach.
DOSPELÍ AMATÉRI – HOCKEY SKILLS & SILA, DYNAMIKA
- Streľba na korčuliach aj na syntetickom ľade (technika, sila, presnosť)
- Práca s pukom na malom / veľkom priestore, nahrávky
- Kompenzačné cvičenia
- Zvýšenie fyzickej sily, výbušnosti, rýchlosti
- Zlepšenie kondície
DĹŽKA TRÉNINGU: 90 minút